ຂ່າວ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າໃນກິລາປະຈໍາວັນ, ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຕ້ອງຖືກໃສ່ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັດສະນະນີ້ແມ່ນຜິດພາດ.ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ມີອາການບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ແຜ່ນຮອງເຂົ່າ.ແນ່ນອນ, ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດໃສ່ pads ເຂົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບຂອງ cushioning ແລະປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ.ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສໍາລັບການຫ້າມລໍ້
ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ປວດຂໍ້ເຂົ່າ, ແລະການກະດູກຫັກຮອບຫົວເຂົ່າພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກ.ນີ້ແມ່ນສອງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ເປັນຕົວແທນ
ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ມີມຸມທີ່ບໍ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະເບກທ້ອງຖິ່ນໃນຕໍາແຫນ່ງຊື່ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກຂອງກະດູກຫັກຢູ່ໃກ້ກັບຫົວເຂົ່າແລະ sprain ຂອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ.ແຜ່ນຫົວເຂົ່າຊະນິດນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປັບມຸມແລະມີລາຄາຖືກ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຟື້ນຟູ.
ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍການຟື້ນຟູຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບມຸມໄດ້.ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບກະດູກຫັກຂອງຫົວເຂົ່າ, ກະດູກຫັກຂອງຫົວເຂົ່າ, ການບາດເຈັບຂອງ ligament ຫົວເຂົ່າ, ແລະການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ arthroscopic.

ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ອົບອຸ່ນແລະດູແລສຸຂະພາບ
ລວມທັງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົນເອງ, ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຄວາມຮ້ອນດ້ວຍໄຟຟ້າ, ແລະຜ້າປູຫົວເຂົ່າຜ້າຂົນຫນູທົ່ວໄປບາງອັນ.
ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົວເອງແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍໄຟຟ້າແມ່ນໃຊ້ຕົ້ນຕໍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ.ແຜ່ນຫົວເຂົ່າທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນລະດູຫນາວເຢັນຫຼືຮ້ອນ.ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ.ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ມັນດົນເກີນໄປ.ທ່ານສາມາດເອົາມັນລົງສໍາລັບ 1-2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອພັກຜ່ອນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.ໃນປັດຈຸບັນ, ຮ້ານອາບຕີນຫຼືຮ້ານນວດຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງໃຊ້ pads ຄວາມຮ້ອນຂອງຫົວເຂົ່າໄຟຟ້າ, ແລະໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຊື້ pads ຫົວເຂົ່າດັ່ງກ່າວສໍາລັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບອາການແພ້ຜິວຫນັງ, ບາດແຜແລະການໃຄ່ບວມຢ່າງຊັດເຈນຂອງຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສອງຊະນິດນີ້, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ພວກມັນຕໍ່ໄປ.

ຜ້າປູຫົວເຂົ່າກິລາ
ລວມທັງຜ້າເຊັດຕົວທໍາມະດາຫຼືຜ້າປູຫົວເຂົ່າ polyester ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າແຕກຫັກຫຼັງຈາກຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຂອງພາກຮຽນ spring.ມັນສາມາດຖືກໃສ່ໂດຍຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແລ່ນເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼືມີອາການບໍ່ສະບາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງຄົນອາຍຸກາງແລະຜູ້ສູງອາຍຸແຕ່ມັກແລ່ນ.ໃນທີ່ນີ້, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຈະແນະນໍາ pad ຫົວເຂົ່າທີ່ມີ cushion elastic.
ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ Spring ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕ້ອງການແລ່ນ.ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າແລະ osteoarthritis ສະໂພກ.ມີຮູຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດຜູກມັດກັບຫົວເຂົ່າ.ຫຼັງຈາກການຜູກມັດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບ cushioning ກ່ຽວກັບການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນ friction ຂອງຂໍ້ກະດູກສະໂພກໄດ້.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາອອກແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຫຼັງຈາກ 1-2 ຊົ່ວໂມງແລະໃສ່ພວກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.ຖ້າທ່ານໃສ່ຜ້າຄຸມຫົວເຂົ່າເປັນເວລາດົນ, ກະດູກຂອງຫົວເຂົ່າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ, ແລະກ້າມຊີ້ນຈະກາຍເປັນ atrophic ແລະອ່ອນແອ.
ໃນສັ້ນ, ທາງເລືອກຂອງ pads ເຂົ່າຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນຫຼາຍດ້ານ.ຄວນເຕືອນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການບວມຂອງຂໍ້ເຂົ່າຫຼືເປັນໄຂ້ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຫົວເຂົ່າແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຜ້າປູຫົວເຂົ່າເປັນໄຂ້.ພວກເຂົາສາມາດເລືອກໃສ່ຜ້າປູຫົວເຂົ່າທົ່ວໄປລວມກັບການບີບອັດກ້ອນ.