-
ວິທີການເລືອກ kneelet ແລະ wrister?ສອນໃຫ້ທ່ານເລືອກ kneelet ແລະ wrister ທີ່ເຫມາະສົມ
ບົດທີ່ຫົວເຂົ່າ 1. ຫໍ່ຫົວເຂົ່າໃຫ້ແໜ້ນ ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ຮັດກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າ.ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຫມາະສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ແລະຄົນທີ່ຢ້ານການໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນ pro ...ອ່ານຕື່ມ -
ໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ
ແຜ່ນຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າແມ່ນຜ້າທີ່ໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າຂອງຄົນ.ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນກິລາ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມສ່ຽງແລະມີຄວາມສ່ຽງ.pads ຫົວເຂົ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການ torsion ຮ່ວມ, over-extension ແລະງໍໂດຍຜ່ານການ compression;...ອ່ານຕື່ມ -
ສອນວິທີການເລືອກກອງ wrist
ຫນ້າທີ່ຂອງກອງ wrist ທໍາອິດແມ່ນເພື່ອສະຫນອງຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ;ອັນທີສອງແມ່ນຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ ແລະ ໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ຟື້ນຟູ.ມາດຕະຖານຂອງກອງຂໍ້ມືທີ່ດີ 1. ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງຊ້າຍແລະຂວາ, ແລະມີຫນ້າທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນແລະຂໍ້ຈໍາກັດ: ...ອ່ານຕື່ມ -
ພວກເຮົາໃຊ້ຜ້າພັນບາດໃນການຍົກນ້ຳໜັກແນວໃດ, ເວລາໃດ ແລະເປັນຫຍັງ?
ເມື່ອເຈົ້າຖາມວ່າສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຖືກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຍົກນ້ຳໜັກ ຫຼື ກິລາເສີມກຳລັງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຄິດຕໍ່ໄປວ່າຂາ, ບ່າ ຫຼື ແອວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະລືມໄປວ່າມື ແລະ ໂດຍສະເພາະຂໍ້ມືມີບົດບາດສຳຄັນໃນເກືອບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ.ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາຍລະອຽດນ້ອຍໆນີ້ທຳລາຍອາຊີບຕີແບດມິນຕັນຂອງເຈົ້າ!
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃສ່ແຜ່ນຮອງເຂົ່າໃນເວລາຫຼິ້ນ badminton? ອັນນີ້ຍັງເປັນບັນຫາທີ່ມັກຈະເປັນບັນຫາຂອງຈົວ.ຢູ່ໃນສະໜາມກິລາຕີດອກປີກໄກ່ ແມ່ນມີໜ້ອຍຄົນທີ່ມີສົ້ນຫົວເຂົ່າ ແລະ ສາຍແຂນ, ສ່ວນນັກແລ່ນມືໃໝ່ບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນສະໜາມ ເພາະຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ pads ຫົວເຂົ່າແລະ pads wrist ໃນເວລາທີ່ແລ່ນສຸດ whim
ການແລ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.ທຸກຄົນສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມໄວ, ໄລຍະທາງແລະເສັ້ນທາງແລ່ນຕາມສະຖານະການຂອງຕົນເອງ.ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການແລ່ນ: ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຮູບຮ່າງ, ຮັກສາຄວາມອ່ອນເຍົາຕະຫຼອດໄປ, ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiopulmonary ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີປ້ອງກັນຂໍ້ມື, ຫົວເຂົ່າ ແລະສະໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເມື່ອສະໂນບອດຕົກລົງໄປຂ້າງໜ້າ
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການປ້ອງກັນຂໍ້ມື, ປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ ແລະ ປ້ອງກັນສະໂພກໃນເວລາທີ່ snowboarding ຕົກລົງໄປຂ້າງຫນ້າ: ງໍແຂນຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນໃບຫນ້າແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແຕະສອກຂອງທ່ານກັບດິນ, ແລະງໍແລະຍົກຂາຕ່ໍາຂອງທ່ານ.Snowboarding, ເຊິ່ງມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດໃນຊຸມປີ 1960, ແມ່ນການແຂ່ງຂັນກິລາຫິມະທີ່ໃຊ້ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຂ້ອຍບໍ່ເຈັບປວດ.ຂ້ອຍຄວນໃສ່ແຜ່ນຮອງເຂົ່າ ແລະ ແຜ່ນຮອງຕີນໃນເວລາແລ່ນບໍ?
ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຼັກການການອອກແບບຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນກິລາເຫຼົ່ານີ້.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, pads ເຂົ່າແລະ pads ຂໍ້ຕີນ, ທິດທາງຂອງເສັ້ນໃຍ interwoven ຕົວຈິງແລ້ວ simulates ທິດທາງຂອງ ligaments ປະມານຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.ດັ່ງນັ້ນ, ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າອຸປະກອນປ້ອງກັນເພີ່ມ st ...ອ່ານຕື່ມ -
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຫຼິ້ນບ້ວງກັບ pads ເຂົ່າ?ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າມີໜ້າທີ່ອັນໃດແດ່?
ການພັດທະນາທາງດ້ານວັດທະນະທໍາຂອງກິລາບານບ້ວງແມ່ນໄວຫຼາຍ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນບານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນດັບສອງຂອງໂລກ, ແລະມັນຍັງມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນປະເທດຈີນ, ແຕ່ຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຫຼືຂໍ້ມືໃນເວລາຫຼີ້ນເກີບບ້ວງ.ສະນັ້ນ pads ເຂົ່າກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນ pads ຫົວເຂົ່າ ...ອ່ານຕື່ມ
